手五里（てごり）とは？

手陽明大腸経には、商陽から迎香まで20の経穴があります。

今回ご紹介するのは、 大腸経の13番目の経穴「手五里（てごり）」 です。

手五里は、 上腕の外側に位置する大腸経のツボで、 前回ご紹介した 肘髎（ちゅうりょう） からさらに肩方向へ上がった場所にあります。

ここから大腸経は、 臂臑（ひじゅ） を経て、 肩へと向かっていきます。

名古屋市港区の 鍼灸治療院 寛ぎ では、 一つのツボだけを見るのではなく、 気血・経絡・臓腑・陰陽など、 身体全体の状態を確認しながら施術を組み立てています。

手五里の場所

手五里は、 上腕の外側、肘から肩へ向かう途中 にあります。

大腸経の流れでは、 曲池から上腕へ向かって進んだライン上に位置します。

肘髎よりもさらに肩側にあり、 次に続く 臂臑 よりも肘側にあります。

「手五里」という名前の意味

経穴の名前には、 位置や距離を表す意味が込められていることがあります。

「手」は上肢にあることを表し、 「五里」は一定の距離を示す名称として使われています。

そのため、 上肢にある「五里」という位置関係から 手五里 と呼ばれる経穴です。

手五里はどのようなときに使われる？

古典的な東洋医学では、 手五里は大腸経に関係するさまざまな状態を考える際に 用いられてきました。

たとえば、

上腕の張り。
腕のだるさ。
肩から上腕にかけての違和感。
腕を動かしたときの不快感。
大腸経に沿った緊張。

などを確認する際に選ばれることがあります。

ただし、 「この症状なら必ず手五里」 という考え方ではありません。

身体全体の状態や、 他の経絡との関係を確認しながら 使用する経穴を選びます。

肘から肩へ｜大腸経の流れ

大腸経は、 人差し指から始まり、 手の甲、前腕、肘を通って、 いよいよ上腕へ入ってきました。

このあたりでは、

曲池
↓
肘髎
↓
手五里
↓
臂臑

という順に肩方向へ進んでいきます。

手五里は、 肘と肩をつなぐ途中にある経穴 として捉えると分かりやすいです。

上腕のツボでも顔までつながる？

手五里は上腕にあるツボですが、 大腸経は上腕だけで終わるわけではありません。

肩、首を通り、 最終的には顔へとつながっていきます。

そのため東洋医学では、 手五里も 大腸経全体の流れの一部 として考えます。

局所だけではなく、 経絡全体のつながりをみることが大切です。

肩や腕の不調は一か所だけで考えない

肩や上腕に違和感がある場合でも、 原因や身体の状態は一人ひとり異なります。

肩だけではなく、 首・肘・前腕・手首の動きや、 筋肉の緊張などを確認することも大切です。

鍼灸では、 症状が出ている場所だけに鍼をするとは限りません。

経絡の流れや身体全体の状態をみながら、 使用する経穴を選んでいきます。

ここまでの大腸経の流れ

ここまで大腸経は、

商陽
↓
二間
↓
三間
↓
合谷
↓
陽谿
↓
偏歴
↓
温溜
↓
下廉
↓
上廉
↓
手三里
↓
曲池
↓
肘髎
↓
手五里

と進んできました。

人差し指から始まった大腸経は、 前腕・肘を越えて、 現在は上腕を肩方向へ進んでいます。

手五里を自分で押してもいい？

セルフケアとして触れる場合は、 上腕の外側を手のひらや指の腹で やさしくさする程度でも構いません。

強く押し込みすぎる必要はありません。

肩や腕を軽く動かしながら、 緊張している部分を無理のない範囲でほぐしてみてください。

強い痛み・腫れ・しびれ・力が入りにくい状態や、 突然動かしにくくなった場合などは、 自己判断で刺激を続けず、 必要に応じて医療機関へご相談ください。

手五里だけで身体を判断するわけではありません

手五里は大腸経の上腕部にある経穴ですが、 鍼灸では一つのツボだけですべてを判断するわけではありません。

大腸経には、

商陽。
二間。
三間。
合谷。
陽谿。
偏歴。
温溜。
下廉。
上廉。
手三里。
曲池。
肘髎。
手五里。
臂臑。
肩髃。
巨骨。
天鼎。
扶突。
禾髎。
迎香。

という20の経穴があります。

さらに他の経絡も含め、

気血
経絡
臓腑
陰陽

などを確認しながら、 その日の身体に合わせて施術を組み立てます。

名古屋市港区の鍼灸治療院 寛ぎ

鍼灸治療院 寛ぎでは、 症状が出ている場所だけではなく、 身体全体の状態を確認することを大切にしています。

東洋医学の考え方をもとに、 鍼・灸・手技・吸い玉などを お身体の状態に合わせて組み合わせています。

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施術時間：90分程度
料金：11,000円（税込）
美顔鍼付き

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大腸経シリーズ｜次回は「臂臑」

今回の 手五里 に続いて、 次回はさらに肩に近い場所にある 「臂臑（ひじゅ）」 をご紹介します。

臂臑は、 上腕から肩へつながる大腸経の流れ を理解するうえで重要な経穴です。

次回は、 「臂臑の場所」「名前の意味」「肩髃へどのようにつながるのか」 まで詳しく見ていきます。

まとめ

手五里は、 手陽明大腸経の13番目に位置する経穴 です。

上腕の外側にあり、 肘髎より肩側、 臂臑より肘側に位置します。

人差し指から始まった大腸経は、 手五里を通って、 さらに肩・首・顔へと向かっていきます。

一つずつ経穴を追っていくことで、 大腸経が身体をどのように走っているのかが より分かりやすくなります。

名古屋市で東洋医学をもとにした鍼灸をお探しの方は、 お気軽にご相談ください。

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