手三里（てさんり）とは？
手陽明大腸経には、商陽から迎香まで20の経穴があります。
今回ご紹介するのは、 大腸経の10番目の経穴「手三里（てさんり）」 です。
手三里は、 前腕の外側、肘の少し下に位置するツボ です。
大腸経の中でも比較的よく知られている経穴で、 腕や肘周囲の状態を確認する際にも用いられます。
名古屋市港区の 鍼灸治療院 寛ぎ では、 一つのツボだけを見るのではなく、 気血・経絡・臓腑・陰陽など、 身体全体の状態を確認しながら施術を組み立てています。
手三里の場所
手三里は、 肘の外側から手首方向へ少し下がった前腕 にあります。
大腸経の流れでは、 肘にある 曲池（きょくち） から手首方向へ約2寸下がった付近に位置します。
前回ご紹介した 上廉（じょうれん） よりも肘に近く、 次に続く 曲池 のすぐ手前にある経穴です。
「手三里」という名前の意味
「手三里」という名前には、 その位置を表す意味が込められています。
「手」は上肢にあることを示し、 「三里」は一定の距離を表す名称として使われています。
肘の近くから一定の距離に位置することから、 手三里 と呼ばれます。
足三里との違いは？
「三里」と聞くと、 足三里（あしさんり） を思い浮かべる方も多いと思います。
手三里と足三里は、 名前は似ていますが、 まったく別の経穴 です。
手三里は 手陽明大腸経 に属し、 前腕にあります。
一方、足三里は 足陽明胃経 に属し、 膝の下にあります。
名前が似ていても、 所属する経絡も場所も異なります。
手三里はどのようなときに使われる？
古典的な東洋医学では、 手三里は大腸経に関係するさまざまな状態を考える際に 用いられてきました。
たとえば、
前腕の張り。
肘周囲の違和感。
腕の疲れ。
肩から腕にかけての緊張。
大腸経に沿った違和感。
などを確認する際に選ばれることがあります。
また、大腸経は手から顔へとつながるため、 局所だけではなく 経絡全体の流れ を考えながら用いられます。
なぜ腕のツボが顔や首と関係するの？
手三里は前腕にありますが、 東洋医学ではツボを単独の点として見るわけではありません。
手陽明大腸経は、 人差し指から始まり、 手の甲、前腕、肘、上腕、肩、首を通り、 顔へとつながっていきます。
そのため、 手三里も 大腸経全体の一部 として捉えます。
手三里は腕の疲れでもよく確認されるツボ
パソコン作業やスマートフォンの使用、 荷物を持つ仕事などで前腕をよく使う方は、 手三里周囲に張りを感じることがあります。
ただし、 腕の張りがあるから必ず手三里を使うわけではありません。
筋肉の状態だけでなく、 肩・首・手首の動き、 さらに身体全体のバランスを確認することが大切です。
上廉から手三里、そして曲池へ
ここまで大腸経は、
商陽
↓
二間
↓
三間
↓
合谷
↓
陽谿
↓
偏歴
↓
温溜
↓
下廉
↓
上廉
↓
手三里
と進んできました。
人差し指から始まった大腸経は、 手首・前腕を通り、 いよいよ肘の近くまで来ました。
次は、 大腸経の中でも特に重要な 曲池（きょくち） です。
手三里を自分で押してもいい？
セルフケアとして触れる場合は、 肘の少し下にある前腕外側を 指の腹でやさしく刺激してください。
強く押し込みすぎる必要はありません。
腕を使った後に、 前腕全体を軽くさする程度でも構いません。
強い痛み・腫れ・しびれ・力が入りにくい状態がある場合は、 無理に刺激を続けず、 必要に応じて医療機関へご相談ください。
手三里だけで身体を判断するわけではありません
手三里は比較的よく使われる経穴ですが、 鍼灸では一つのツボだけですべてを判断するわけではありません。
大腸経には、
商陽。
二間。
三間。
合谷。
陽谿。
偏歴。
温溜。
下廉。
上廉。
手三里。
曲池。
肘髎。
手五里。
臂臑。
肩髃。
巨骨。
天鼎。
扶突。
禾髎。
迎香。
という20の経穴があります。
さらに他の経絡も含め、
気血
経絡
臓腑
陰陽
などを確認しながら、 その日の身体に合わせて施術を組み立てます。
名古屋市港区の鍼灸治療院 寛ぎ
鍼灸治療院 寛ぎでは、 症状が出ている場所だけではなく、 身体全体の状態を確認することを大切にしています。
東洋医学の考え方をもとに、 鍼・灸・手技・吸い玉などを お身体の状態に合わせて組み合わせています。
身体全体をみる「全身鍼灸」
一部分だけではなく、 身体全体をしっかり確認してほしい方には、 全身鍼灸 をご用意しています。
気血・経絡・臓腑・陰陽など、 東洋医学の考え方をもとに、 その日の身体に合わせて施術を組み立てます。
施術時間：90分程度
料金：11,000円（税込）
美顔鍼付き
LARGE INTESTINE MERIDIAN
名古屋市で鍼灸院をお探しの方へ
腕の張りだけを見るのではなく、
気血・経絡・臓腑・陰陽を確認しながら
身体全体をみて施術します。
大腸経シリーズ｜次回は「曲池」
今回の 手三里 に続いて、 次回は肘にある 「曲池（きょくち）」 をご紹介します。
曲池は、 大腸経の合土穴（ごうどけつ） に分類される重要な経穴です。
次回は、 「合穴とは何か」「曲池の場所」「大腸経の五行穴の流れ」 まで詳しく見ていきます。
まとめ
手三里は、 手陽明大腸経の10番目に位置する経穴 です。
前腕の外側、 肘の少し下に位置します。
足三里とは名前が似ていますが、 所属する経絡も場所も異なる別のツボです。
上廉から手三里、そして曲池へと追っていくことで、 大腸経が前腕から肘へ上がっていく流れが さらに分かりやすくなります。
名古屋市で東洋医学をもとにした鍼灸をお探しの方は、 お気軽にご相談ください。
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