お腹を触ると冷たい。
冷たい飲み物を飲むと胃腸の調子が悪くなる。
冬になると、お腹が張ったり便が緩くなったりする。
身体が冷えると食欲も落ちる。
こうした「胃腸の冷え」は、冷たい飲食物だけでなく、生活習慣、睡眠、疲労、運動不足などが関係していることもあります。
鍼灸治療院 寛ぎでは、単に「冷えている」という部分だけを見るのではなく、食欲、便通、睡眠、疲労感、手足の冷えなども確認しながら、身体全体の状態をみていきます。
こんな状態はありませんか？
お腹を触ると冷たい。
冷たいものを食べると胃が重くなる。
冷えると下痢や軟便になりやすい。
冬になると食欲が落ちる。
朝は胃腸が動きにくい感じがする。
手足も冷えやすい。
身体が疲れていると、さらに冷えを感じる。
温かいものをとると楽になる。
同じ「冷え」でも、その現れ方は人によって異なります。
東洋医学では「冷え」をどう考える？
東洋医学では、身体の冷えを考えるときに、
気・血の巡り
脾・胃の働き
身体を温める力
などを確認します。
特に胃腸については、冷えによって働きが弱っていると考えることがあります。
ただし、東洋医学でいう「冷え」は、単に体温が低いという意味だけではありません。
身体の働きが落ちている状態や、巡りが悪くなっている状態なども含めて考えます。
「脾・胃」と冷えの関係
東洋医学では、食べたものを身体に必要なものへつなげる働きに「脾・胃」が関係すると考えます。
この働きが弱っていると考える場合には、
食欲がない。
食後にだるい。
便が軟らかい。
身体が冷えやすい。
疲れやすい。
といった状態が一緒にみられることがあります。
そのため、胃腸の冷えが気になる場合には、食事だけでなく、身体全体の疲労や睡眠状態も確認していきます。
冷たい飲み物との付き合い方
暑い時期は、冷たい飲み物をとる機会が増えます。
もちろん、暑い環境では適切な水分補給が大切です。
ただし、冷たい飲み物を一気にたくさん飲むと、胃の不快感を感じる方もいます。
特に、
胃が弱い。
冷えると下痢しやすい。
食欲が落ちやすい。
という方は、身体の状態をみながら飲み方を調整することも一つです。
夏でも「冷え」は起こる？
「冷え」と聞くと冬をイメージする方も多いですが、夏でも冷えを感じることがあります。
冷房の効いた部屋で長時間過ごす。
冷たい飲み物を頻繁にとる。
薄着で過ごす。
こうした生活が続くことで、
手足が冷える。
お腹が冷たい。
胃腸の調子が悪い。
と感じる方もいます。
東洋医学では、季節だけでなく、その人の生活環境や身体の状態も合わせてみていきます。
お灸を使うこともあります
胃腸の冷えが気になる方では、状態によってお灸を組み合わせることがあります。
東洋医学では、お灸は温熱刺激を用いる施術の一つです。
胃腸の状態や身体の冷えを確認しながら、
お腹、背中、足などのツボを選ぶことがあります。
用いられることがあるツボとしては、
中脘（ちゅうかん）
関元（かんげん）
足三里（あしさんり）
三陰交（さんいんこう）
などがあります。
ただし、同じ「冷え」でも身体の状態は異なるため、ツボや施術内容は一律ではありません。
日常でできる養生
胃腸の冷えが気になる方は、日常生活の中でも少し意識してみましょう。
冷たい飲み物を一気に飲まない。
温かい食事を取り入れる。
お腹や腰を冷やしすぎない。
睡眠時間を確保する。
適度に身体を動かす。
疲れているときは無理をしすぎない。
また、季節や体調によって食事内容を変えていくことも大切です。
いつでも同じものを食べるのではなく、
今の身体がどう感じているか
を意識してみることも、東洋医学的な養生の考え方の一つです。
胃腸の冷えが気になる方へ
冷えは、単に「寒い」という感覚だけではありません。
食欲。
便通。
疲労。
睡眠。
身体のだるさ。
こうした状態と一緒に現れることがあります。
鍼灸治療院 寛ぎでは、
冷えている場所だけを見るのではなく、身体全体の状態や生活背景まで確認すること
を大切にしています。
お腹の冷えや、冷えると胃腸の調子が悪くなる方は、お気軽にご相談ください。
医療機関への受診も大切です
強い腹痛が続く。
急激に食欲が落ちた。
体重減少がある。
血便や黒い便がある。
嘔吐が続く。
このような場合は、冷えだけの問題と判断せず、医療機関で原因を確認することが大切です。
まとめ
胃腸の冷えは、
冷たい飲食物。
生活環境。
疲労。
睡眠。
胃腸の状態。
など、さまざまな要素が関係していることがあります。
東洋医学では、冷えている場所だけでなく、身体全体の状態を確認しながら、その方に合った整え方を考えていきます。
鍼灸治療院 寛ぎ