食後になるとお腹が張る。
ガスがたまりやすい。
お腹がパンパンになって苦しい。
げっぷやおならが増えた気がする。
こうした「お腹の張り」は、食べすぎや早食いだけでなく、便通、ストレス、冷え、生活リズムなどが関係することもあります。
鍼灸治療院 寛ぎでは、単にお腹の張りだけを見るのではなく、食欲、便通、睡眠、冷え、疲労、ストレスなども確認しながら、身体全体の状態をみていきます。
こんなお腹の張りはありませんか？
食後すぐにお腹が張る。
夕方になるとお腹がパンパンになる。
ガスがたまりやすい。
げっぷが多い。
おならが増えた。
便秘と一緒に張りが強くなる。
緊張するとお腹が苦しくなる。
お腹が張ると食欲も落ちる。
同じ「お腹が張る」という症状でも、その背景は人によって異なります。
東洋医学では「気の巡り」をどう考える？
東洋医学では、お腹の張りやつかえ感を考えるときに、
「気の巡り」
という考え方を用いることがあります。
東洋医学でいう「気」は、身体のさまざまな働きを支えるものとして捉えられます。
この気の流れが滞っていると考える場合には、
お腹の張り。
胸のつかえ。
げっぷ。
便通の変化。
気分の落ち込みやイライラ。
などが一緒にみられることがあります。
ストレスとお腹の張り
緊張するとお腹が張る。
仕事が忙しいとガスが増える。
人前に出る前になるとお腹が苦しくなる。
このような方もいます。
胃腸の働きは自律神経とも関係するため、精神的な緊張が続いているときに、お腹の不調を感じることがあります。
東洋医学では、このような場合、
胃腸だけでなく、
呼吸の浅さ。
身体の緊張。
睡眠。
疲労。
ストレス。
なども確認します。
「肝」とお腹の張り
東洋医学では、気の巡りを考えるときに「肝」という概念を用います。
ここでいう「肝」は、現代医学の肝臓そのものだけを指すものではありません。
東洋医学では、気の流れを滑らかにする働きに関係すると考えます。
ストレスなどで気の巡りが乱れていると考える場合には、
みぞおちのつかえ。
脇の張り。
げっぷ。
お腹の張り。
などが現れることがあります。
胃腸の働きが弱っている場合
食べるとすぐお腹が張る。
少量でも満腹になる。
疲れると胃腸の調子が悪くなる。
こうした場合には、東洋医学でいう「脾・胃」の働きも確認します。
東洋医学では、食べたものを身体に必要なものへつなげていく働きに「脾・胃」が関係すると考えます。
そのため、お腹の張りだけでなく、
食欲。
便通。
疲れやすさ。
身体の冷え。
なども合わせてみていきます。
便秘とお腹の張り
便秘が続くと、お腹の張りが強くなる方もいます。
便が出にくい。
残便感がある。
おならが増える。
お腹が苦しい。
このような場合には、便通の状態も重要になります。
東洋医学では、便秘だけを見るのではなく、冷えや乾燥、疲労、ストレスなども確認します。
鍼灸ではどこをみる？
お腹の張りやガスが気になる場合でも、お腹だけに施術するとは限りません。
身体の状態に合わせて、
お腹、背中、手、足などのツボを組み合わせます。
胃腸の状態に関連して用いられることがあるツボとしては、
中脘（ちゅうかん）
天枢（てんすう）
足三里（あしさんり）
太衝（たいしょう）
などがあります。
ただし、同じお腹の張りでも、身体の状態や原因は異なるため、ツボは一律ではありません。
日常でできる養生
お腹の張りが気になる方は、まず食べ方を見直してみることも大切です。
早食いを避ける。
よく噛んで食べる。
一度に食べすぎない。
炭酸飲料を摂りすぎない。
食事中に空気を飲み込みすぎないようにする。
適度に身体を動かす。
便意を我慢しすぎない。
また、症状が出やすい食べ物や時間帯を記録しておくと、自分の傾向を把握しやすくなります。
お腹の張りが続く方へ
お腹の張りは、単なる食べすぎだけで起こるとは限りません。
便秘。
胃腸の働き。
冷え。
ストレス。
生活リズム。
さまざまな要素が関係することがあります。
鍼灸治療院 寛ぎでは、
お腹だけを見るのではなく、身体全体の状態や生活背景まで確認すること
を大切にしています。
繰り返すお腹の張りやガスでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
医療機関への受診が必要な場合
強い腹痛がある。
お腹が急に大きく張った。
嘔吐を伴う。
血便がある。
発熱が続く。
急激な体重減少がある。
このような場合には、鍼灸だけで判断せず、医療機関での診察を優先してください。
また、お腹の張りが長期間続いている場合も、一度原因を確認することが大切です。
まとめ
お腹の張りやガスは、腸だけを見ても分からないことがあります。
食事。
便通。
冷え。
ストレス。
睡眠。
疲労。
身体全体の状態を確認しながら、その方に合った整え方を考えていくことが大切です。
鍼灸治療院 寛ぎ