お腹は空いているはずなのに、食べたいと思えない。
食べ始めても、すぐに満腹になる。
以前より食事量が減った。
疲れていると、さらに食欲が落ちる。
食欲不振は、一時的な疲労やストレス、睡眠不足、生活リズムの乱れなどに伴って起こることがあります。
一方で、長く続く食欲低下には病気が関係している場合もあるため、症状の経過を確認することが大切です。
鍼灸治療院 寛ぎでは、単に「食べられない」という部分だけを見るのではなく、胃腸の状態、睡眠、便通、冷え、疲労、ストレス、生活習慣なども確認しながら、身体全体をみていきます。
こんな状態はありませんか？
食欲がわかない。
食事の時間になっても空腹感がない。
少し食べるとすぐ満腹になる。
食後に胃が重くなる。
匂いだけで食欲が落ちる。
疲れると食べられなくなる。
朝はほとんど食欲がない。
ストレスが強いと食事量が減る。
同じ「食欲不振」でも、その背景は一人ひとり異なります。
東洋医学では食欲不振をどうみる？
東洋医学では、食欲や消化の働きを考えるときに、
「脾」と「胃」
を大切にします。
ここでいう「脾」は、現代医学の脾臓だけを指すものではありません。
食べたものから身体に必要なものを取り込み、全身へ運ぶ働きに関係すると考えます。
一方、「胃」は食べ物を受け入れる働きと関係すると考えます。
そのため、食欲不振がある場合には、
胃だけではなく、
疲れやすさ。
便通。
冷え。
睡眠。
精神的な緊張。
なども合わせてみていきます。
「脾」が弱っていると考える場合
東洋医学では、
食欲がない。
食後に眠くなる。
疲れやすい。
便が軟らかい。
身体がだるい。
といった状態が重なっている場合に、「脾」の働きが弱っていると考えることがあります。
この場合、胃に強い症状がなくても、
「食べる力そのものが落ちている」
ように感じることがあります。
東洋医学では、このような身体全体の状態をみながら整えていくことを大切にします。
ストレスと食欲不振
緊張が続くと食欲がなくなる。
嫌なことがあると胃が重くなる。
忙しい時期になると食事量が減る。
こうした方もいます。
胃腸の働きは、自律神経とも関係しています。
また東洋医学では、ストレスや気の巡りを考える際に「肝」という概念を用います。
気の巡りが滞っていると考える場合には、
みぞおちのつかえ。
げっぷ。
胸の張り。
食欲低下。
などが一緒に現れることがあります。
冷えと食欲の関係
身体が冷えると食欲も落ちる。
冷たい物をとると胃が重くなる。
温かい物の方が食べやすい。
このような方もいます。
東洋医学では、冷えによって胃腸の働きが弱っていると考える場合があります。
そのため、状態に応じて鍼だけでなく、お灸を組み合わせることもあります。
鍼灸ではどこをみる？
食欲不振の場合でも、お腹だけに施術するとは限りません。
身体の状態に合わせて、
お腹、背中、手、足などのツボを組み合わせます。
食欲や胃腸の状態に関連して用いられることがあるツボとしては、
中脘（ちゅうかん）
足三里（あしさんり）
内関（ないかん）
脾兪（ひゆ）
などがあります。
ただし、同じ食欲不振でも、その日の体調や背景によって選ぶツボは異なります。
日常でできる養生
食欲がないときは、無理に大量に食べる必要はありません。
一度に食べる量を減らす。
消化しやすいものを選ぶ。
温かい食事をとる。
食事時間をなるべく整える。
睡眠不足を避ける。
疲れているときは無理をしすぎない。
また、食欲がないときほど、食事を急いで済ませず、落ち着いて食べることも大切です。
食欲不振が続く方へ
「最近あまり食べられない」
という状態が続いている場合には、その背景を確認することが大切です。
鍼灸治療院 寛ぎでは、
胃腸の状態、疲労、冷え、睡眠、ストレスなどを含めて身体全体をみること
を大切にしています。
食欲が落ちている方、少量ですぐ満腹になる方は、お気軽にご相談ください。
医療機関への受診が必要な場合
食欲不振が長く続く。
急に体重が減った。
強い腹痛がある。
繰り返し吐く。
発熱が続く。
便や吐物に血が混じる。
このような場合には、鍼灸だけで判断せず、医療機関で原因を確認することが大切です。
また、少量ですぐ満腹になる状態が続く場合も、自己判断せず受診をおすすめします。
まとめ
食欲不振は、胃だけの問題として現れているとは限りません。
疲労。
睡眠。
ストレス。
冷え。
胃腸の働き。
身体全体の状態を確認しながら、その方に合った整え方を考えることが大切です。
鍼灸治療院 寛ぎ