夕方になると胃が重い。

食事の時間になっても、あまりお腹が空かない。
食べるとすぐにお腹が張る。

こうした胃腸の不調は、日常生活の中でも比較的よく感じる身体の悩みの一つです。

食べすぎや飲みすぎだけでなく、疲労、睡眠不足、ストレス、食事の時間が不規則になることなどによって、胃腸の調子が気になることもあります。

鍼灸治療院 寛ぎでは、胃の症状だけを見るのではなく、食欲、便通、睡眠、冷え、疲労感、生活習慣なども確認しながら、身体全体の状態をみていきます。

こんな胃腸の不調はありませんか？

胃腸の不調といっても、感じ方は人によってさまざまです。

たとえば、

胃が重い。
食後に胃がもたれる。
食欲があまりない。
少し食べただけでお腹がいっぱいになる。
お腹が張る。
げっぷが多い。
食後に眠くなりやすい。
疲れると胃腸の調子も悪くなる。
緊張するとお腹の調子が変わる。
便秘や軟便を繰り返す。

このような症状が続くと、食事を楽しめないだけでなく、身体全体のだるさにもつながることがあります。

東洋医学では胃腸をどう考える？

東洋医学では、胃腸の働きを考えるときに、

「脾（ひ）」と「胃（い）」

という考え方を大切にします。

ここでいう「脾」は、現代医学でいう脾臓だけを意味するものではありません。

東洋医学では、食事から身体に必要なものを取り込み、それを全身へ巡らせていく働きに関係するものとして「脾」を捉えます。

そして「胃」は、食べたものを受け入れる働きと関係すると考えます。

つまり東洋医学では、

胃が食物を受け入れ、脾が身体に必要なものへつなげていく

というように、両者が協力していると考えます。

胃腸だけの問題とは限りません

胃が重いからといって、胃だけをみればよいとは限りません。

東洋医学では、

疲れやすい。
身体が冷える。
手足がだるい。
むくみやすい。
睡眠不足が続いている。
精神的な緊張が強い。

といった身体全体の状態も一緒に確認します。

たとえば、忙しい日が続き、睡眠時間が短くなり、食事も不規則になる。

その結果、

「最近なんとなく胃が重い」

と感じることもあります。

身体は一つにつながっているため、ひとつの症状だけを切り離して考えないことも大切です。

ストレスと胃腸の関係

緊張すると胃が痛くなる。

大事な予定の前になると食欲がなくなる。

ストレスが続くと、お腹の調子が変わる。

こうした経験がある方もいるのではないでしょうか。

胃腸の働きは、自律神経とも関係しています。

そのため、精神的な緊張や睡眠不足などが続いているときに、胃腸の不調を感じる方もいます。

東洋医学では、このような場合も胃だけを見るのではなく、

睡眠、疲労、緊張、呼吸、身体の冷えなどを確認しながら、その方の状態をみていきます。

東洋医学でいう「気」と胃腸

東洋医学では、身体を動かす働きを「気」という言葉で表すことがあります。

食事から身体に必要なものを取り込み、身体全体へ巡らせることも、この「気」の働きと深く関係すると考えます。

胃腸の調子が落ちているときには、

身体がだるい。
やる気が出ない。
食後に眠い。
疲れやすい。

といった状態を一緒に感じる方もいます。

そのため東洋医学では、

「胃腸の状態」と「身体全体の元気」

を切り離さずに考えていきます。

鍼灸ではどこをみる？

鍼灸治療院 寛ぎでは、胃腸のお悩みがある場合でも、お腹だけに鍼をするとは限りません。

その日の身体の状態を確認しながら、

お腹、背中、手、足などのツボを組み合わせて施術を行います。

東洋医学では、身体には経絡という考え方があり、離れた場所のツボを用いることもあります。

たとえば胃腸に関係するツボとして知られているものには、

足三里（あしさんり）
中脘（ちゅうかん）
内関（ないかん）

などがあります。

ただし、同じ「胃が重い」という症状でも、選ぶツボや施術内容は同じとは限りません。

身体の状態を確認しながら、その方に合わせて施術を組み立てていきます。

胃腸の調子が気になるときの養生

日常生活では、胃腸に負担をかけすぎないことも大切です。

特に、

食事を急いで食べない。
食べすぎを避ける。
夜遅い時間の大量の食事を控える。
冷たいものばかりに偏らない。
睡眠時間を確保する。
疲れているときは無理をしすぎない。

といった基本的な生活習慣を見直してみることもおすすめです。

東洋医学の養生では、

「何を食べるか」だけでなく、「どのように食べるか」

も大切にします。

ゆっくり食べる。

温かい食事をとる。

食後すぐに無理な運動をしない。

こうした小さな習慣から見直してみるのも一つです。

胃腸の不調が続いている方へ

胃が重い。

食欲が出ない。

お腹が張る。

こうした症状を「いつものことだから」と我慢している方も少なくありません。

しかし、身体の調子は胃腸だけで決まるものではありません。

睡眠、疲労、冷え、ストレス、食生活など、さまざまな要素が重なっていることがあります。

鍼灸治療院 寛ぎでは、不調のある場所だけを見るのではなく、身体全体の状態や生活背景まで確認することを大切にしています。

胃腸の調子が気になる方も、お気軽にご相談ください。

医療機関への受診も大切です

強い腹痛が続く、吐血や黒い便がある、繰り返し嘔吐する、急な体重減少がある、発熱を伴うなどの場合は、鍼灸だけで判断せず、まず医療機関へご相談ください。

鍼灸は医療機関での診断や治療に代わるものではなく、必要に応じて医療と併用しながら身体を整えていく方法の一つです。

最後の締め

胃腸は、毎日の食事と身体をつなぐ大切な場所。

胃だけを見るのではなく、
睡眠、疲労、冷え、ストレス、生活習慣まで。

身体全体をみながら、今の状態に合わせて整えていきます。

鍼灸治療院 寛ぎ