首が重い。
目の奥が疲れる。
夕方になると頭まで重くなる。
パソコンやスマートフォンを見る時間が長い方に多い悩みの一つが、首こりと目の疲れです。
仕事中は画面を見続け、休憩時間にもスマートフォンを見る。
そんな生活が続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張し、目の疲れと一緒に不調を感じることがあります。
鍼灸治療院 寛ぎでは、首や目だけを見るのではなく、肩・背中・姿勢・睡眠・疲労など身体全体の状態を確認することを大切にしています。
こんな症状で悩んでいませんか？
首がいつも重い。
首を動かすと張りを感じる。
目の奥が疲れる。
画面を長時間見ると頭が重くなる。
夕方になると目がかすむように感じる。
首こりと一緒に肩こりもある。
目の疲れと頭痛が一緒に出ることがある。
寝ても首や肩の疲れが残っている。
このような場合、目だけ・首だけではなく、身体全体の使い方まで確認することが大切です。
なぜ首はこりやすいのでしょうか
頭はそれなりの重さがあります。
その頭を支えているのが、首や肩まわりの筋肉です。
特にパソコンやスマートフォンを使うときは、頭が前へ出た姿勢になりやすくなります。
その状態が長く続くと、首の後ろ側や肩の筋肉に負担がかかります。
さらに、
長時間同じ姿勢
運動不足
睡眠不足
目の使いすぎ
身体の緊張
などが重なることで、首こりを感じやすくなることがあります。
目の疲れと首は関係する？
目を使う作業が続くと、画面を見ようとして姿勢が固定されやすくなります。
すると、
首
肩
肩甲骨周辺
などの筋肉が緊張しやすくなります。
逆に、首や肩が強く緊張している方では、
「目まで疲れる」
と感じることもあります。
そのため、目の疲れが気になる場合でも、首や肩、背中まで含めて確認することが大切です。
東洋医学では首こり・目の疲れをどうみる？
東洋医学では、首や目の症状も一部分だけで考えるのではなく、
気血・経絡・臓腑・陰陽
などのつながりから身体全体をみます。
例えば、
首が張るのか
重いのか
頭痛を伴うのか
目の乾きや疲れがあるのか
睡眠は取れているのか
疲れやすいのか
などを確認します。
同じ首こりでも、症状の出方は人によって違います。
「目」と東洋医学
東洋医学では、目の状態も身体全体の状態をみる手がかりの一つとして考えます。
目が疲れる。
乾きやすい。
かすむ感じがする。
こうした訴えがある場合でも、目だけを見るのではなく、疲労や睡眠、身体の緊張なども確認します。
大切なのは、
「目が疲れる＝目だけの問題」
「首がこる＝首だけの問題」
と決めつけないことです。
首こり・眼精疲労に鍼灸ではどうアプローチする？
鍼灸では、その日の身体の状態に合わせて施術を組み立てます。
例えば、
首
肩
肩甲骨周辺
背中
頭部
手足
などを確認し、関連する経穴へ鍼や灸を行います。
寛ぎでは、必要に応じて手技も取り入れながら施術を行います。
首こりだけでなく、
肩こり
頭痛
目の疲れ
眠りの浅さ
身体の緊張
なども一緒に確認していきます。
目の周りだけを揉めばいいとは限りません
目が疲れると、
目を温める
目の周りを揉む
目薬を使う
といった対策をする方も多いと思います。
もちろん、それらが楽につながることもあります。
しかし、首や肩の緊張、姿勢、睡眠不足などが続いている場合には、目だけを休ませても繰り返し疲れを感じることがあります。
だからこそ、
目・首・肩・背中をつながりとしてみる
ことが大切です。
寛ぎの「全身鍼灸」
首こり・目の疲れだけでなく、肩こり、頭痛、疲労など複数の不調を感じている方には、寛ぎの全身鍼灸があります。
全身鍼灸
調和陰陽・疏通経絡・調整臓腑
症状のある場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら行う東洋医学的な鍼灸施術です。
施術時間 90分程度
11,000円（税込）
美顔鍼付き
鍼・灸を中心に、その日の身体の状態に合わせて手技なども取り入れます。
このような方におすすめです
パソコン作業が長い
スマートフォンを見る時間が多い
首や肩が常に張っている
目の奥に疲れを感じる
目の疲れと一緒に頭痛が出る
寝ても首や肩の疲れが残る
身体全体の状態をみてほしい
目の症状は眼科での確認も大切です
目の疲れだと思っていても、眼科での確認が必要な場合があります。
例えば、
急に視力が落ちた
強い目の痛みがある
片目だけ急に見えにくくなった
光が異常にまぶしく感じる
視野が欠ける
目の充血が強く続く
などがある場合は、鍼灸施術より先に眼科を受診してください。
また、長く目の症状が続いている場合にも、一度眼科で原因を確認することが大切です。
首や目の疲れだからこそ、身体全体をみる
首が重い。
肩もこる。
目が疲れる。
頭も重い。
こうした症状は、一つずつ別々に出ているように見えても、身体の使い方や疲労の中でつながっていることがあります。
だからこそ、
首だけ、目だけを見るのではなく、身体全体をみる。
鍼灸治療院 寛ぎでは、一人ひとりのお身体の状態や生活背景を確認しながら施術を行っています。
首こりや目の疲れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。