しっかり寝たはずなのに疲れが残る。
朝から身体が重い。
仕事が終わる頃には何もしたくない。
こうした「疲れが取れない」という感覚は、多くの方が経験する身体の悩みです。
一時的な疲労であれば休息によって回復することもありますが、
睡眠不足
仕事や家庭での緊張
運動不足
食生活の乱れ
身体の冷え
首や肩の緊張
生活リズムの乱れ
などが重なると、疲労感が長く続くことがあります。
鍼灸治療院 寛ぎでは、「疲れている」という言葉だけで判断するのではなく、身体全体の状態や生活背景を確認しながらみていくことを大切にしています。
こんな疲れ方をしていませんか？
朝起きても身体が重い。
寝ても疲れが抜けない。
夕方になると集中力が落ちる。
休日は一日中寝てしまう。
首や肩がいつも張っている。
身体が冷えやすい。
食欲に波がある。
眠りが浅い。
なんとなくやる気が出ない。
このような状態が続いている場合には、単純に「休みが足りない」と考えるだけでなく、身体全体の状態を一度見直してみることも大切です。
なぜ疲れが取れにくくなるのでしょうか
疲労には、身体的な負担だけでなく、精神的な緊張や睡眠の質、生活習慣など、さまざまな要因が関係します。
例えば、
長時間のデスクワーク
立ちっぱなしの仕事
睡眠時間の不足
スマートフォンを長時間見る
運動量が少ない
仕事で緊張する時間が長い
こうした状態が続くと、身体が十分に休息しにくくなることがあります。
さらに、首や肩、背中などに緊張が続いていると、
「横になって休んでいるのに、身体はまだ力が入っている」
という状態になることもあります。
東洋医学では疲労をどうみる？
東洋医学では、疲労感についても一つの症状だけを見て判断するのではなく、
気血・経絡・臓腑・陰陽
などのつながりから身体全体をみていきます。
例えば、
疲れやすいか
食欲はあるか
睡眠は取れているか
冷えやほてりはあるか
息切れしやすくないか
身体に重だるさがあるか
胃腸の調子はどうか
などを確認します。
同じ「疲れが取れない」という悩みでも、その現れ方は一人ひとり違います。
「気」と疲労の考え方
東洋医学では、身体を動かし、日々の活動を支える働きを「気」という考え方で捉えます。
「気が不足している」とされる状態では、
疲れやすい
だるい
息切れしやすい
食欲が落ちる
などの状態として捉えることがあります。
ただし、疲れているからといってすべてを「気不足」と考えるわけではありません。
身体の冷えや緊張、巡り、胃腸の状態なども含めて、その方の身体を総合的にみていくことが大切です。
疲労感に鍼灸ではどうアプローチする？
鍼灸では、その日の身体の状態に合わせて施術を組み立てます。
例えば、
首
肩
背中
腰
腹部
手足
などを確認し、関連する経穴へ鍼や灸を行います。
寛ぎでは、鍼・灸だけでなく、必要に応じて手技も取り入れながら施術を行います。
疲労感だけでなく、
肩こり
冷え
睡眠
胃腸の状態
身体の緊張
なども一緒に確認しながら施術を考えていきます。
「疲れているだけ」と考えすぎない
疲労感は、とても曖昧な症状です。
そのため、
「最近忙しかったから」
「年齢のせいだから」
「寝ればそのうち良くなる」
と、そのままにしてしまうこともあります。
しかし、疲れが長く続いている場合には、身体から何らかのサインが出ている可能性もあります。
大切なのは、
疲れているという症状だけを見るのではなく、身体全体で何が起きているのかを見ること
です。
寛ぎの「全身鍼灸」
慢性的な疲労感だけでなく、肩こり、腰痛、冷え、眠りの浅さなど複数の不調を感じている方には、寛ぎの全身鍼灸があります。
全身鍼灸
調和陰陽・疏通経絡・調整臓腑
症状のある場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら行う東洋医学的な鍼灸施術です。
施術時間 90分程度
11,000円（税込）
美顔鍼付き
鍼・灸を中心に、その日の身体の状態に合わせて手技なども取り入れます。
このような方におすすめです
寝ても疲れが抜けない
朝から身体が重い
首や肩の緊張が強い
眠りが浅い
冷えやだるさを感じる
仕事後の疲労が強い
身体全体の状態をみてほしい
強い疲労感が続く場合は医療機関での確認も大切です
疲労感が長く続く場合には、貧血、甲状腺の病気、感染症、睡眠障害など、さまざまな原因が関係していることもあります。
急激に強い疲労感が出た場合、発熱、息苦しさ、動悸、急な体重変化などを伴う場合には、まず医療機関での確認が必要です。
また、休んでも改善しない強い疲労感が続く場合には、自己判断せず一度相談してみましょう。
疲れが取れないときこそ、身体全体をみる
肩がこる。
眠りが浅い。
身体が冷える。
食欲にも波がある。
疲労感は、このように他の不調と一緒に現れることがあります。
だからこそ、
「疲れている」という一言だけで終わらせないこと。
鍼灸治療院 寛ぎでは、一人ひとりのお身体の状態や生活背景を確認しながら施術を行っています。
寝ても疲れが取れない、身体の重さが続いているという方は、お気軽にご相談ください。