手足が冷たい。

お腹や腰まわりが冷える。
夏でも冷房がつらい。

「冷え」は、日常の中で感じる方がとても多い身体の悩みです。

冷えそのものがつらいだけでなく、

肩こり
腰の重だるさ
疲れやすさ
眠りの浅さ
胃腸の不調

などと一緒に感じる方も少なくありません。

鍼灸治療院 寛ぎでは、冷えている場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら冷えをみていくことを大切にしています。

こんな「冷え」で悩んでいませんか？

手足が一年中冷たい。

冬になると特につらい。

夏でも冷房で身体が冷える。

お腹や腰まわりが冷たく感じる。

布団に入っても足先がなかなか温まらない。

身体が冷えると肩や腰までつらくなる。

冷えと一緒に疲れやすさやだるさを感じる。

このような場合、単純に「寒いから冷える」だけではなく、身体全体の状態や生活習慣まで含めてみることが大切です。

なぜ身体は冷えやすくなるのでしょうか

身体の冷えには、さまざまな要因が関係します。

例えば、

運動不足
長時間同じ姿勢で過ごす
食生活の乱れ
睡眠不足
強い疲労
薄着
冷房環境
身体の緊張

などです。

身体を動かす機会が少ないと、手足まで温かさを感じにくくなることがあります。

また、長時間座ったままの生活や、身体の緊張が続くことで、手足の冷えを感じやすくなる方もいます。

冷えは、その方の生活環境や身体の状態によって現れ方が違います。

東洋医学では「冷え」をどうみる？

東洋医学では、冷えの場合も「手が冷たい」「足が冷たい」という場所だけを見て終わるわけではありません。

身体を、

気血・経絡・臓腑・陰陽

などのつながりから考えます。

例えば、

手足だけが冷えるのか
身体全体が寒く感じるのか
お腹が冷えるのか
腰が冷えるのか
疲れやすさがあるのか
胃腸の調子はどうか
睡眠は取れているのか

などを確認します。

同じ「冷え」という悩みでも、身体の状態は一人ひとり違います。

「陽」と冷えの考え方

東洋医学では、身体を温めたり活動を支えたりする働きを「陽」という考え方で捉えることがあります。

反対に、身体を潤したり休ませたりする働きを「陰」と考えます。

この陰陽のバランスを見ながら、その人の身体の状態を考えていきます。

冷えがあるからといって、単純に「陽が足りない」と決めるわけではありません。

疲労の状態や、胃腸の調子、睡眠、身体の緊張なども含めて、総合的にみていくことが大切です。

冷えと「気血」の巡り

東洋医学では、気血が身体を巡り、身体の各部分を養うと考えます。

そのため、冷えが気になる場合には、身体全体の巡りの状態も確認します。

特に、

手足
お腹
腰
背中

などを触れて確認しながら、冷えている場所だけではなく身体全体の状態をみていきます。

冷えの出方は人によって違うため、施術も一人ひとりに合わせて考えていきます。

冷えに鍼灸ではどうアプローチする？

鍼灸では、その日の身体の状態に合わせて施術を組み立てていきます。

冷えが気になる場合には、

腹部
腰
背中
脚
手足

などの状態を確認しながら、関連する経穴へ鍼や灸を行います。

特に灸は、身体に温かさを感じてもらいやすい施術の一つです。

寛ぎでは、鍼・灸を中心に、必要に応じて手技も取り入れながら施術を行います。

冷えている場所だけに施術するのではなく、身体全体の状態に合わせて組み立てることを大切にしています。

温めるだけでは戻ってしまう冷えもあります

冷えが気になると、

厚着をする
カイロを貼る
温かい飲み物を飲む
お風呂に入る

など、まず「温める」ことを考える方が多いと思います。

もちろん、身体を冷やさないことは大切です。

しかし、身体の緊張、運動不足、疲労、生活リズムなどが重なっている場合には、外から温めるだけでは冷えを繰り返し感じることもあります。

だからこそ、

なぜ身体が冷えやすくなっているのか

という視点も大切です。

寛ぎの「全身鍼灸」

慢性的な冷えだけでなく、肩こり、腰の重さ、疲労感、眠りの浅さなどを一緒に感じている方には、寛ぎの全身鍼灸があります。

全身鍼灸

調和陰陽・疏通経絡・調整臓腑

症状のある場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら行う東洋医学的な鍼灸施術です。

施術時間　90分程度
11,000円（税込）
美顔鍼付き

鍼・灸を中心に、その日の身体の状態に合わせて手技なども取り入れます。

このような「冷え」の方におすすめです
手足の冷えが気になる
お腹や腰まわりが冷える
夏の冷房がつらい
身体が冷えると肩や腰もつらくなる
疲れやすさも感じている
眠りが浅い
身体全体の状態を一度確認してほしい
強い冷えが続く場合は医療機関での確認も大切です

冷えが極端に強い場合や、急に冷えを感じるようになった場合には、身体の別の問題が関係していることもあります。

強い倦怠感、息切れ、むくみ、急激な体重変化などを伴う場合や、日常生活に大きな支障が出ている場合には、医療機関での確認も大切です。

「冷え性だから」と決めつけず、いつもと違う変化がある場合は一度相談してみましょう。

冷えは身体からの小さなサイン

冷えは、痛みのように強く訴える症状ではないことも多く、

「昔から冷えやすいから」

とそのままにしている方も少なくありません。

しかし、

疲れやすい。
肩や腰もつらい。
眠りも浅い。

こうした症状と一緒に出ている場合には、身体全体の状態を一度確認してみることも大切です。

冷えている場所だけを見るのではなく、身体全体の中に冷えをみる。

鍼灸治療院 寛ぎでは、一人ひとりのお身体の状態や生活背景を確認しながら施術を行っています。

慢性的な冷えでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。