「肩がいつも重い」

「首から肩にかけてガチガチになる」

「マッサージを受けても、またすぐ肩がこる」

「肩こりがひどいと頭まで重くなる」

こうした肩こりで悩んでいませんか？

肩こりは非常に身近な症状ですが、原因はひとつとは限りません。

名古屋市港区の鍼灸治療院 寛ぎでは、肩がつらいから肩だけを見るのではなく、

首・肩甲骨・背中・腕・姿勢・身体の使い方まで確認しながら、はり・きゅう治療を行っています。

今回は、名古屋市で肩こりに鍼灸を検討している方へ、肩こりが起こる理由や鍼治療で確認するポイントについてわかりやすく解説します。

肩こりとは？

一般的に肩こりとは、

首から肩、肩甲骨周辺にかけて、

重い
張る
硬い
だるい
痛い

といった不快感を感じる状態を指します。

ただし、「肩こり」という名前のひとつの病気があるわけではありません。

身体の状態や生活習慣によって、さまざまな要因が関係します。

なぜ肩はこるの？

肩こりには、

長時間のデスクワーク
スマートフォンの使用
同じ姿勢が続く
運動不足
筋肉の疲労
身体の使い方
睡眠不足
精神的な緊張

などが関係することがあります。

つまり、

「肩の筋肉だけが悪い」

とは限りません。

デスクワークと肩こり

パソコン作業では、長時間同じ姿勢になることがあります。

特に、

頭が前へ出る。

背中が丸くなる。

肩が内側へ入る。

という姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

長時間座っている方は、肩だけではなく背中や腰にも緊張が出ていることがあります。

スマートフォンと首・肩の負担

スマートフォンを見るときに、

下を向いた姿勢が長時間続いていませんか？

頭の位置が前へ出ると、首や肩周辺の筋肉は頭を支えるために働き続けます。

その結果、

首の張り。

肩こり。

肩甲骨周辺の重さ。

などを感じることがあります。

肩こりなのに肩甲骨がつらい

「肩よりも肩甲骨の内側が痛い」

という方も少なくありません。

肩甲骨は、腕や肩を動かすときに重要な役割を持っています。

肩甲骨周辺の筋肉が緊張すると、

肩甲骨の内側が重い
背中が張る
腕を上げにくい
首までつらい

と感じることがあります。

首こりと肩こりは一緒に起こりやすい

首と肩の筋肉は連続しているため、

「肩だけこる」

というより、

首から肩まで一緒につらい

という方も多くいます。

特に、

長時間パソコンを見る
運転時間が長い
スマホをよく使う
枕が合っていないと感じる

という方では、首周辺にも強い緊張がみられることがあります。

肩こりと頭の重さ

肩こりが強くなると、

「頭まで重く感じる」

「首の付け根がつらい」

という方もいます。

首や肩周辺の筋肉が強く緊張していることが関係する場合があります。

ただし、強い頭痛や突然の頭痛などには別の原因が隠れていることもあります。

普段と違う強い症状がある場合は、医療機関での確認が大切です。

肩こりと腕の疲れ

肩こりというと首・肩だけを見るイメージがありますが、

腕。

肘。

前腕。

手。

の使いすぎが肩周辺へ影響している場合もあります。

パソコンのキーボード。

マウス。

スマートフォン。

細かな手作業。

などを長時間行う方では、腕の筋肉にも緊張がみられることがあります。

鍼灸治療院 寛ぎでは肩だけを見ません

名古屋市港区の鍼灸治療院 寛ぎでは、肩こりの方に対して、

首
肩
肩甲骨周辺
背中
腕
姿勢
関節の動き

などを確認します。

そのうえで、

どの筋肉に強い緊張があるのか

を見ながら施術を考えます。

肩こりに鍼治療を行う目的

肩こりの鍼治療では、緊張している筋肉などへ鍼による刺激を行います。

鍼灸治療院 寛ぎでは、

「肩がこっているから、とにかくたくさん鍼を刺す」

という考え方ではありません。

その日の身体の状態を確認しながら、

必要な場所へ必要な刺激を行う

ことを大切にしています。

鍼は筋肉の深い部分にも刺激できる

ほぐしなどの手技では、身体の表面から筋肉へ刺激を加えます。

一方、鍼治療では鍼を用いるため、身体の状態に応じて筋肉の内部へ刺激を加えることができます。

これが鍼治療の特徴のひとつです。

ただし、すべての肩こりに深い鍼が必要というわけではありません。

肩こりの鍼は痛い？

「肩こりの鍼は痛そう」

と心配される方もいます。

鍼灸治療院 寛ぎでは、身体の状態に応じて0.12mm〜0.25mm程度の細い鍼を使い分けています。

場所によって、

少しチクッとする。

ズーンと響く。

と感じることもあります。

刺激が苦手な方には、状態を確認しながら調整します。

お灸を組み合わせることもあります

肩や首の状態によっては、鍼だけではなくお灸を組み合わせることがあります。

お灸では主にもぐさを使用し、温熱刺激を加えます。

鍼とお灸、それぞれの特徴を考えながら施術を行います。

肩こりには「ほぐし」を組み合わせる方法も

鍼灸治療院 寛ぎでは、

はり＋きゅう＋ほぐし

を組み合わせた、

はりほぐ

もご用意しています。

「鍼だけではなく身体全体もしっかりほぐしてほしい」

という方におすすめしています。

肩こりは一度でなくなる？

肩こりの状態は一人ひとり違います。

例えば、

数日前からつらい方。

何年も肩こりが続いている方。

仕事をすると必ずつらくなる方。

などがあります。

そのため、

1回で肩こりがすべてなくなる

とは一律に言えません。

施術後の状態や生活習慣などを確認しながら考えていきます。

肩こりを繰り返さないためには生活も大切

施術だけでなく、

普段の生活を見直すことも重要です。

例えば、

長時間同じ姿勢を続けない
ときどき肩や首を動かす
パソコン画面の位置を見直す
スマホを長時間下向きで見続けない
睡眠時間を確保する
適度に身体を動かす

などです。

小さなことでも、毎日の積み重ねが大切です。

「姿勢を良くしよう」と力みすぎない

肩こりがあると、

「姿勢が悪いからだ」

と思って、胸を張って力を入れ続ける方もいます。

しかし、ずっと力んでいる姿勢も身体には負担になります。

大切なのは、

無理なく身体を支えられる姿勢

を考えることです。

肩を揉むだけで改善しない場合

「毎日自分で肩を揉んでいるけれど、すぐ戻る」

という方もいます。

この場合、

肩だけではなく、

首。

肩甲骨。

背中。

腕。

生活姿勢。

などに原因が隠れている可能性があります。

肩だけを繰り返し強く揉み続けるより、一度身体全体を確認してみることも大切です。

こんな肩の痛みは医療機関へ

肩こりだと思っていても、別の病気やケガが関係していることがあります。

特に、

突然強い肩の痛みが出た
胸痛や息苦しさを伴う
強いしびれや麻痺がある
転倒や事故のあとから痛い
発熱を伴う
夜間の強い痛みが続く

などの場合は、鍼灸院だけで判断せず医療機関へ相談してください。

名古屋市で肩こりに鍼灸を受けたい方へ

名古屋市には多くの鍼灸院があります。

肩こりで鍼灸院を選ぶ際には、

国家資格者が施術しているか
首・肩だけでなく身体全体を見てくれるか
鍼の刺激について相談できるか
料金が明確か
通いやすい場所か

なども確認してみてください。

名古屋市港区の鍼灸治療院 寛ぎ

鍼灸治療院 寛ぎは、

名古屋市港区・あおなみ線 港北駅から徒歩約5分

の鍼灸院です。

院長・鍼灸師　原 寛が、一人ひとりの身体の状態を確認しながら施術を行っています。

肩こりだけでなく、

首。

肩甲骨。

背中。

腕。

身体全体。

を確認しながら、はり・きゅう治療を考えます。

肩こりに利用できる施術メニュー
はり・きゅう治療

30分程度　4,000円

肩や首など、気になる部分を中心に鍼灸を受けたい方へ。

はりほぐ 50分

7,250円

鍼灸＋ほぐしを組み合わせて施術します。

はりほぐ 70分

10,000円

首・肩だけでなく、身体全体の疲れが強い方にも。

はりほぐ 100分

13,000円

全身をじっくり施術したい方へ。

名古屋市で「肩こりがつらい」と感じている方へ

肩こりは、

「いつものことだから」

と我慢してしまいやすい症状です。

でも、

首までつらい。

肩甲骨まで重い。

仕事に集中できない。

毎日揉んでもすぐ戻る。

という状態なら、一度身体全体を確認してみるのもひとつの方法です。

鍼灸治療院 寛ぎでは、

肩だけを見るのではなく、なぜ肩に負担がかかっているのか

を確認しながら施術を行います。

初めて鍼灸を受ける方もお気軽にご相談ください。

鍼灸治療院 寛ぎ
院長・鍼灸師　原 寛
名古屋市港区
あおなみ線 港北駅から徒歩約5分
完全予約制

はり・きゅう治療　30分程度 4,000円

はりほぐ
50分 7,250円
70分 10,000円
100分 13,000円