鍼灸治療院 寛ぎです
本日の施術も無事終わろうとしております
皆さんもお仕事お疲れ様でした
さて、今回のＥＤに関するお話ですが、
何と言ってもやっぱり普段の生活、
「生活習慣」の改善が大切になる病気ですので、
食べ物で改善・緩和を図る食事療法について
まず、体調を整えることが必要でしょう。
栄養バランスの取れた食事、適度な運動、そして休養。
食事からは
①「精」の付く食事
②ホルモンのバランスを整え生殖機能を向上させ血行促進させるビタミンＥ
③生殖能力を維持発達させる亜鉛
④その他、性機能に重要な働きのある甲状腺の回復を向上させるヨウ素
⑤デンプンや糖質をエネルギーに変えるビタミンＢ1、
⑥ストレスに抵抗力をつけるビタミンＣ
などを豊富に含んだ食材を中心に献立を考えると良いでしょう。
今回はこれまでです
次回は上記の成分が多い食材を
具体的にご紹介しますのでお楽しみにしていてください
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